Руководство эксперта по лучшим зеленым порошкам

Киана Мёрден

Все продукты, представленные в Vogue, отбираются нашими редакторами независимо. Однако, когда вы покупаете что-то по нашим розничным ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

В 2023 году есть много способов получить свою зелень. Вы можете добавить немного овощей в утренний коктейль, зайти в салат-бар во время обеденного перерыва или выбрать ложку порошка из зелени. Последнее, безусловно, является самым модным средством поддержки такого подхода к здоровью наизнанку, но что именно они могут сделать в вашем рационе?

Нередко можно увидеть формулы от Athletic Greens или Sakara в кладовой помешанных на здоровье — многие из их пользователей утверждают, что листовые эликсиры — это секрет хорошего внешнего вида и самочувствия. Это причуда или может ли лучший зеленый порошок действительно улучшить наше общее состояние здоровья? Здесь два известных диетолога, а также два основателя бренда, возглавляющие разработку пищевых добавок, объясняют преимущества порошков зелени, давая некоторые полезные рекомендации по выбору лучшего для вас.

Желанный порошок зелени Sakara поддерживает философию бренда, согласно которой зелень должна присутствовать в каждом приеме пищи. Даниэль Дюбуаз, сертифицированный тренер по целостному здоровью, диетолог и основатель Sakara, отмечает, что стандартная американская диета не обеспечивает достаточного количества ежедневной зелени. «Они имеют решающее значение для развития полезных бактерий в кишечнике, обеспечивая необходимые минералы, антиоксиданты и сернистые соединения, которые связывают токсины и помогают организму их выводить», — говорит она, ссылаясь на исследования о том, как зелень может способствовать не только естественной детоксикации, но и модуляции окислительных процессов. стресс – плюс множество преимуществ для физического здоровья.

Думайте о добавках зелени как о порошкообразных фруктовых и овощных смесях. По словам знаменитого диетолога доктора Чарльза Пасслера, это может быть простой способ добавить питательные вещества и минералы, которых может не хватать в вашем рационе. «Хотя получать питательные вещества из настоящих цельных продуктов всегда идеально, получать все желаемые питательные вещества только из пищи становится все труднее», — говорит он. «Зеленые добавки могут реально доставлять питательные вещества, которых может не хватать человеку».

Эксперты объясняют, что лучшие порошки зелени включают листовую зелень, такую ​​​​как шпинат, капуста и петрушка, овощи, такие как брокколи и капуста, а также ростки пшеницы, траву ячменя, спирулину и хлореллу. «Хороший порошок зелени не должен содержать искусственных красителей, добавок, загустителей и генетически модифицированных ингредиентов», — объясняет Пасслер. Знаменитый диетолог Оз Гарсия разделяет это мнение и советует выбирать добавки, подтвержденные наукой и исследованиями. Например, AGI компании Athletic Greens использует сертификацию NSF for Sport для тестирования и проверки каждой партии культового порошка. «Добавки не строго регулируются в США, поэтому людям важно убедиться, что они ищут продукты проверенного бренда, протестированные и сертифицированные сторонней организацией», — говорит президент Athletic. Гринс Кэт Коул. При этом перед покупкой подумайте, как бренды ищут и производят свои смеси.

Пасслер считает, что сегодня каждый может получить пользу от увеличения количества зелени в своем рационе. «Каждый день мы все сталкиваемся с экзогенными и эндогенными токсинами, которых невозможно избежать (например, с воздухом, водой и т. д.), поэтому поддержание здоровья нашего кишечника и путей детоксикации имеет решающее значение для нашего здоровья и долголетия», — добавляет Коул.

Готовы включить зеленый порошок в свой рацион? Читайте дальше, чтобы узнать о лучших добавках, которые следует учитывать.

Спортивная зелень

АГ1

СПОРТИВНАЯ ЗЕЛЕНЬ

Вложенные натуральные вещества

Супер зелень

АМАЗОНКА

Связь

Протеин + зелень супер порошок

СВЯЗЬ

Первобытный урожай

Первичная зелень

АМАЗОНКА

Сад Жизни

Сырые органические идеальные продукты Зеленые суперпродукты

АМАЗОНКА

Торн

Дейли Гринс Плюс

АМАЗОНКА

Инструкции, конечно, различаются в зависимости от формулы, но в целом принимать зеленый порошок можно так же просто, как смешать мерную ложку с водой. Однако, если вкус имеет решающее значение, вы, вероятно, захотите изучить другие рецепты. Пасслер предлагает «смешать зеленый порошок со льдом, несладким миндальным молоком и свежими ягодами, чтобы получить более приятный опыт».